Broze nagels: effectieve aanpak en oplossingen

Heb jij ook last van broze nagels die maar blijven splijten en breken? Je bent niet de enige. In dit artikel duiken we in de wereld van broze nagels en ontdekken we samen hoe je ze weer sterk en gezond krijgt. Van handige voedingstips tot doeltreffende verzorgingsroutines, we hebben alles wat je nodig hebt om die broze nagels aan te pakken!

Oorzaken en herstellen van gespleten nagels

Heb je last van gespleten nagels? Dat is super vervelend, maar gelukkig is er iets aan te doen! Vaak liggen de oorzaken bij externe factoren zoals veelvuldig je handen wassen of het gebruik van agressieve schoonmaakmiddelen. Maar, wist je dat ook het gebruik van sommige nagelproducten, zoals bepaalde nagelverharders, je nagels op termijn brozer kunnen maken? Schimmelnagels kunnen ook een oorzaak zijn, dus let daar ook op. Het goede nieuws? Met de juiste zorg en de juiste producten krijg je jouw nagels weer in topconditie.

Vitaminegebrek en gespleten nagels: wat te doen?

Als je last hebt van gespleten nagels, kan dat een teken zijn dat je belangrijke vitamines mist. Collageen, bijvoorbeeld, is super belangrijk voor sterke nagels. Daarom is ons Marine Collagen van Eqology een perfecte aanvulling op je dagelijkse routine. Dit collageen is een belangrijk eiwit dat de nagels versterkt.

Daarnaast speelt vitamine C ook een grote rol in de gezondheid van je nagels. De Eqology Nordic Energy Booster met Vitamine C is ideaal om de groei en stevigheid van je nagels te bevorderen. Combineer deze twee en je zult merken dat jouw nagels sterker en gezonder worden. Vergeet niet, goede verzorging is de sleutel!

Hormonen en nagelgezondheid

Wist je dat de gezondheid van je nagels nauw samenhangt met je hormoonbalans? Dit is vooral merkbaar tijdens bepaalde levensfasen, zoals de overgang en de zwangerschap. Hormonale schommelingen kunnen een direct effect hebben op de structuur en sterkte van je nagels. Zo kunnen hormonale veranderingen leiden tot broze nagels, een verandering in groeisnelheid, en zelfs de vorm en kleur van je nagels beïnvloeden. Gelukkig zijn er manieren om je nagels sterk en gezond te houden, ondanks deze hormonale veranderingen.

Nagelveranderingen tijdens overgang en zwangerschap

Tijdens de overgang kunnen oestrogeenniveaus fluctueren, wat kan leiden tot drogere en brozere nagels. Vrouwen kunnen merken dat hun nagels minder snel groeien en sneller breken. Tijdens de zwangerschap daarentegen, ervaren veel vrouwen juist een toename in de sterkte en groeisnelheid van hun nagels, dankzij een verhoogd niveau van bepaalde hormonen.

Om je nagels in deze periodes te ondersteunen, kan het helpen om je dieet te verrijken met specifieke voedingsstoffen. Collageen, zoals in ons Marine Collagen van Eqology, kan bijdragen aan de stevigheid van de nagels. Vitamine C, aanwezig in onze Nordic Energy Booster, ondersteunt niet alleen de collageenproductie maar bevordert ook de algemene gezondheid van de nagels. Naast voedingssupplementen is het ook belangrijk om je nagels goed te verzorgen en te beschermen tegen externe factoren zoals water en schoonmaakmiddelen. Nagelverharders kunnen hierbij een rol spelen, maar gebruik ze met mate om te voorkomen dat je nagels te hard worden en makkelijk breken.

Voorkomen en behandelen van broze nagels

Er zijn een hoop dingen die je zelf kunt doen om je nagels sterker te maken. Laten we eens kijken naar wat simpele tips en trucs.

Dagelijkse tips om broze nagels te voorkomen

1. Blijf gehydrateerd: net zoals je je planten water geeft, hebben je nagels ook hydratatie nodig – drink veel water en gebruik regelmatig een fijne handcrème – zo blijven je nagels en handen lekker zacht
2. Pas op met nagelverharders: deze kunnen handig zijn, maar gebruik ze met mate – je wilt je nagels niet juist uitdrogen
3. Handschoenen zijn je beste vrienden: draag ze als je de afwas doet of schoonmaakt – zo bescherm je je nagels tegen al die ruwe schoonmaakmiddelen
4. Vijlen boven knippen: gebruik een zachte nagelvijl en vijl altijd in dezelfde richting om te voorkomen dat je nagels gaan splijten
5. Overweeg voedingssupplementen: denk aan supplementen zoals Marine Collagen van Eqology – dit soort producten kan echt helpen om je nagels sterker te maken
6. Eet slim: zorg dat je genoeg ijzer, calcium en vitamine B binnenkrijgt – dit zit in veel voedingsmiddelen, dus lekker gevarieerd eten
7. Behandel schimmelnagels snel: wanneer je last hebt van schimmelnagels, wacht dan niet te lang met het zoeken naar een goede behandeling
8. Regelmatig onderhoud: houd je nagels kort en netjes – regelmatig knippen en vijlen helpt echt om je nagels in topconditie te houden

Voeding en nagelgezondheid

Heb je wel eens nagedacht over hoe jouw eetpatroon je nagels beïnvloedt? Het is waar: wat je eet, heeft een grote impact op hoe sterk en gezond je nagels zijn. Als je vaak last hebt van broze of zwakke nagels, kan het zomaar zijn dat er iets mist in je voedingspatroon.

Welke vitamines zijn belangrijk?

1. Biotine (B8): deze topper wordt vaak geassocieerd met gezond haar en nagels – je vindt het in eieren, noten, en volkorenproducten – probeer deze dus regelmatig te eten
2. Vitamine C: wist je dat vitamine C niet alleen goed is voor je weerstand, maar ook voor je nagels, het helpt bij de aanmaak van collageen, wat belangrijk is voor sterke nagels – denk aan citrusvruchten, bessen en groene groenten
3. IJzer: een tekort hieraan kan leiden tot zwakke en brokkelige nagels – spinazie, rood vlees en bonen zijn geweldige bronnen van ijzer
4. Calcium: niet alleen goed voor de botten, maar ook voor de nagels- zuivelproducten, amandelen en broccoli zijn hier rijk aan
5. Vitamine E: deze vitamine helpt bij het hydrateren van je nagels en je huid – je vindt het in plantaardige oliën, noten en zaden
6. Omega-3 vetzuren: deze vetzuren houden de nagels gehydrateerd en voorkomen dat ze droog en broos worden – vette vis zoals zalm en lijnzaad zijn goede bronnen

Maak kennis met producten die je helpen

Praktische aanpak voor sterkere nagels

Heb je genoeg van die broze nagels die steeds afbreken? Geen zorgen, je bent niet de enige. Veel mensen hebben hier last van, maar gelukkig zijn er praktische manieren om je nagels sterker te maken. Met een beetje geduld en de juiste verzorging kun je een groot verschil maken. Laten we eens kijken naar enkele effectieve tips!

Ook last van haaruitval?

Van broos naar sterk: effectieve verzorgingstips

1. Hydrateer je nagels: net zoals je huid, hebben je nagels hydratatie nodig, gebruik een voedende nagelcrème of -olie – probeer eens arganolie of een handcrème met ureum, die beide geweldig zijn voor zowel je nagels als je huid
2. Milde reiniging: vermijd het gebruik van agressieve zepen en reinigingsmiddelen – deze kunnen je nagels uitdrogen en broos maken, kies voor milde, vochtinbrengende zepen en draag handschoenen bij het schoonmaken
3. Vitamine- en mineralenrijk dieet: een goed voedingspatroon is belangrijk, zorg ervoor dat je voldoende ijzer, zink, vitamine B, C, en E binnenkrijgt – deze voedingsstoffen vind je in groenten, fruit, noten en zuivelproducten
4. Vermijd harde nagelverzorgingsproducten: wees voorzichtig met nagelverharders of agressieve nagellakremovers, vooral die met aceton- deze kunnen je nagels verder beschadigen
5. Nagels kort houden: lange nagels breken sneller- probeer je nagels korter te houden en vijl ze in één richting om splijten te voorkomen
6. Regelmatige verzorging: neem de tijd voor je nagels, een regelmatige manicure thuis kan helpen om je nagels gezond en sterk te houden- let wel op met het terugduwen van de nagelriemen; doe dit voorzichtig
7. Voldoende water drinken: hydratatie begint van binnenuit, zorg dat je genoeg water drinkt, dit helpt niet alleen je nagels maar ook je huid
8. Bescherm je nagels: gebruik bijvoorbeeld handschoenen bij koud weer of bij het tuinieren- zo voorkom je dat je nagels blootgesteld worden aan schadelijke invloeden

Mensen vragen ook

Hoe ontstaan broze nagels?

Weet je, broze nagels zijn echt zo’n vervelend dingetje. Ze kunnen ontstaan door allerlei redenen. Te veel je handen wassen, vaak nagellakremover gebruiken, of misschien krijg je gewoon niet genoeg vitamines binnen. En soms? Tja, het kan ook gewoon door stress of hormoonschommelingen komen. Lastig, hè?

Waar wijzen brokkelige nagels op?

Brokkelige nagels, daar zit niemand op te wachten. Dat kan duiden op een schimmeltje of een tekort aan vitamines en mineralen. Maar ook, als je vaak kunstnagels draagt of met veel schoonmaakmiddelen werkt, kunnen je nagels daarvan broos en brokkelig worden.

Hoe krijg je jouw broze nagels terug sterker?

Wil je van die zwakke nagels af? Begin dan met lekker gezond eten, zorg dat je genoeg vocht binnenkrijgt en smeer je nagels eens in met een fijne crème of olie. Probeer ook die harde chemische spullen een beetje te vermijden. Beetje lief zijn voor je nagels kan geen kwaad.

Welke vitamine tekort bij dunne nagels? 

Dunne nagels, daarvan kan je echt balen. Dat kan komen door een gebrek aan biotine, en ja, vitamine B8. Ook ijzer en vitamine C zijn belangrijk. Zorg dat je die goed binnenkrijgt, dan help je je nagels al een heel eind op weg.

Wat eten voor betere nagels?

Wil je mooie, sterke nagels? Zorg dan voor een menu vol eiwitten, ijzer, zink, en die vitamines B en C. Groene groenten, noten, zaden, eieren, en vette vis zijn echte toppers voor je nagels. Zo worden ze weer lekker sterk en gezond!