Ga naar de inhoud
nagels: verzorgde teennagels

Nagels zijn harde structuren op je vingers en tenen, hoofdzakelijk opgebouwd uit keratine, een beschermend eiwit. Ze beschermen je vingertoppen en tenen, helpen bij dagelijkse activiteiten en dienen als indicatoren van je algemene gezondheid. Een evenwichtig dieet, samen met goede nagelverzorging, bevordert sterke nagels. Blootstelling aan chemicaliƫn en te langdurige blootstelling aan water kan nagels verzwakken. Supplementen zoals biotine en collageen kunnen hun kwaliteit verbeteren.

Anti-Age-Collagen

EQ Anti-Age Collagen

Eqology
Vanaf  40,00
Bekijk product
eqology collagen booster collageen synergenix

EQ Collagen Booster

Eqology
Vanaf  49,00
Bekijk product
eqology essential synergenix

EQ Essential

Eqology
Vanaf  40,00
Bekijk product
Moringa supplementen van Ayurvediq Wellness

Moringa capsules

Ayurvediq Wellness
 22,95
Bekijk product

Wat zijn nagels?

Nagels zijn de harde, platte structuren op de uiteinden van je vingers en tenen. Ze bestaan voornamelijk uit keratine, een eiwit dat ook in je huid en haar voorkomt. Keratine geeft je nagels hun stevigheid en bescherming.

Het nut van nagels

Nagels hebben verschillende functies. Ze beschermen je gevoelige vingertoppen en tenen tegen letsel en trauma. Bovendien helpen ze bij het oppakken van kleine voorwerpen en het uitvoeren van fijne motorische handelingen. Nagels dienen ook als indicator van je algehele gezondheid.

Wat is goed voor je nagels?

Een gezond dieet met voldoende vitaminen en mineralen is essentieel voor sterke en gezonde nagels. Eet voedingsmiddelen rijk aan biotine, vitamine E, ijzer, zink en eiwitten. Drink ook voldoende water om je nagels gehydrateerd te houden. Regelmatig manicuren en pedicuren, evenals het gebruik van nagelverzorgingsproducten, kunnen helpen om je vingernagels en teennagels te versterken en te beschermen.

Wat is slecht voor nagels?

Blootstelling aan agressieve chemicaliƫn, zoals die in nagellakremover en schoonmaakmiddelen, kan je vingernagels beschadigen en verzwakken. Ook overmatig gebruik van nagellak en kunstnagels kan leiden tot broze en dunne nagels. Bijt niet op je vingernagels, want dit kan ze beschadigen en infecties veroorzaken. Vermijd ook te langdurige blootstelling aan water. Dit kan zowel je vinger- als teennagels verzwakken en broos maken.

Welke supplementen kunnen helpen om de kwaliteit van nagels te verbeteren?

Biotine, ook wel bekend als vitamine B7, staat bekend om zijn vermogen om de gezondheid van de nagels te verbeteren. Andere supplementen die kunnen helpen zijn vitamine E, ijzer, zink en omega-3 vetzuren. Deze voedingsstoffen ondersteunen de groei en sterkte van de nagels en dragen bij aan een gezonde nagelomgeving. Collageen is een structureel eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt en een belangrijke rol speelt bij het behoud van gezonde vinger- en teennagels. Collageen helpt bij het versterken van de nagels en het verbeteren van hun algehele structuur en groei.

Conclusie

Je nagels zijn meer dan alleen maar cosmetisch; ze zijn een belangrijk onderdeel van je algehele gezondheid en welzijn. Door een gezonde levensstijl te volgen, een gebalanceerd dieet te eten en de juiste nagelverzorgingsgewoonten te volgen, kun je sterke en gezonde nagels behouden. Als aanvulling daarop kunnen bepaalde supplementen helpen om de kwaliteit van je nagels te verbeteren en mogelijke tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen.