EQ Anti-Age Collagen
EQ Essential
EQ Marine Collagen Premium+
EQ Shake
EQ Vitamine K2+D3
Triphala capsules
Turmeric capsules
Het belang van sterke botten en soepele gewrichten
Het is cruciaal om sterke botten en soepele gewrichten te hebben om een actief en gezond leven te leiden. Sterke botten bieden ondersteuning aan je lichaam en beschermen tegen fracturen, terwijl soepele gewrichten essentieel zijn voor bewegingsvrijheid en het verminderen van het risico op letsel.
Hoe bekom je sterke botten en soepele gewrichten
Om sterke botten en soepele gewrichten te bereiken en te behouden, zijn verschillende aspecten van levensstijl van belang. Allereerst is het van cruciaal belang om regelmatig te bewegen. Gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, hardlopen, dansen en krachttraining helpen botten te versterken en de gewrichten soepel te houden. Daarnaast is het belangrijk om een evenwichtig dieet te volgen dat rijk is aan calcium, vitamine D, magnesium en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor bot- en gewrichtsgezondheid. Het vermijden van overmatige stress op de gewrichten en het behouden van een gezond gewicht zijn ook van vitaal belang.
Het nut van supplementen in functie van botten en gewrichten
Verschillende supplementen kunnen een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid van botten en gewrichten:
Glucosamine
Glucosamine is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam en een belangrijk onderdeel van kraakbeen. Het speelt een essentiële rol bij het behoud van gezonde gewrichten door het stimuleren van de productie van kraakbeen en het bevorderen van gewrichtsflexibiliteit. Suppletie met glucosamine kan helpen bij het verminderen van gewrichtspijn en het verbeteren van de mobiliteit, waardoor het een populaire keuze is voor mensen met gewrichtsproblemen zoals osteoartritis.
Chondroïtine
Chondroïtine wordt vaak gecombineerd met glucosamine en kan helpen bij het behoud van gezond kraakbeen en gewrichten.
MSM (methylsulfonylmethaan)
MSN, ook bekend als methylsulfonylmethaan, is een organische zwavelverbinding die kan bijdragen aan de gezondheid van botten en gewrichten. Het wordt vaak gebruikt als supplement vanwege zijn potentieel ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking in de gewrichten. Bovendien wordt gedacht dat MSN de vorming en het behoud van gezond kraakbeen ondersteunt, wat gunstig kan zijn voor mensen met aandoeningen zoals artritis.
Calcium
Calcium is essentieel voor de gezondheid van botten en gewrichten, omdat het helpt bij het opbouwen en onderhouden van sterke botten. Het is een belangrijk mineraal dat nodig is voor de botvorming en -groei, waardoor het risico op osteoporose en fracturen kan verminderen. Daarnaast speelt calcium een rol bij het reguleren van spiercontracties, wat kan helpen bij het behouden van gezonde gewrichtsfuncties. Een voldoende inname van calcium via voeding of supplementen is cruciaal voor het behoud van sterke botten en soepele gewrichten gedurende het hele leven.
Vitamine D2+K2
Dit magische duo bevordert de opname en het transport van calcium naar de botten, wat bijdraagt aan de botdichtheid en het voorkomen van osteoporose. Vitamine K2 staat bekend om zijn rol in het reguleren van de calciumstofwisseling in het lichaam. Het activeert proteïnen die calcium helpen naar de botten te transporteren en het uit de bloedvaten en zachte weefsels te halen, waar het zich kan ophopen en problemen veroorzaken. Dit proces is essentieel voor het behoud van sterke botten en kan helpen bij het voorkomen van osteoporose en gewrichtsaandoeningen. Vitamine D3 speelt ook een belangrijke rol bij het bevorderen van de opname van calcium in de botten. Daarnaast ondersteunt het de immuniteit en heeft het ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in de gewrichten en het verlichten van symptomen van gewrichtsaandoeningen zoals artritis.
Omega 3
Visolie helpt ontstekingen te verminderen en ondersteunt de algemene gezondheid van botten en gewrichten. Omega-3-vetzuren helpt ontstekingen te verminderen en kan daardoor de symptomen van gewrichtsaandoeningen zoals artritis verlichten. Bovendien bevorderen omega-3-vetzuren de opname van calcium in de botten, wat de botdichtheid kan verbeteren en het risico op osteoporose kan verminderen. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen rijk aan omega-3 of het nemen van een omega-3-supplement, kan bijdragen aan het behoud van gezonde botten en gewrichten.
Magnesium
Magnesium draagt bij aan de botdichtheid en kan spierkrampen verminderen.
Conclusie
Bepaalde supplementen dragen bij tot je gezondheid. Het is echter altijd raadzaam om met een arts of orthomoleculair therapeut te overleggen voordat je begint met het innemen van supplementen, vooral als je al bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt. Een gezonde levensstijl in combinatie met passende supplementen kan helpen om sterke botten en soepele gewrichten te behouden, zodat je een actief en vitaal leven kunt leiden.